Dolor de espalda en Clínica IVEMA Valencia
¿Te levantas con dolor de espalda, rigidez o sensación de no haber descansado bien? Muchas de las molestias que tratamos en Clínica IVEMA Valencia tienen su origen durante la noche. Aunque parezca contradictorio, dormir mal o adoptar posturas incorrectas puede ser uno de los principales factores que dañan tu espalda sin que te des cuenta.
¿Por qué el dolor de espalda puede empeorar por la noche?
Mientras dormimos, el cuerpo permanece horas en reposo. Si el colchón o la almohada no ofrecen el soporte adecuado, o si la postura no es la correcta, la musculatura se ve forzada y la columna sufre una mala alineación. Con el tiempo, esto genera contracturas, inflamación e incluso problemas crónicos.
En Clínica IVEMA observamos que más del 60% de los pacientes con dolor lumbar o cervical tienen hábitos nocturnos que influyen negativamente en su recuperación.
Errores comunes que afectan a tu espalda mientras duermes
Dormir boca abajo: obliga al cuello a girar y aumenta la presión en la zona lumbar.
Usar colchones inadecuados: ni muy blandos ni muy duros; deben adaptarse a la forma de tu cuerpo.
Almohadas mal seleccionadas: una altura incorrecta genera tensión en las cervicales.
No estirar antes de dormir: acostarse con la musculatura tensa favorece los espasmos nocturnos.
Uso de pantallas antes de acostarte: altera la calidad del sueño y prolonga las malas posturas.
Cómo proteger tu espalda mientras duermes
Desde Clínica IVEMA te recomendamos:
Dormir de lado con las piernas flexionadas y una almohada entre las rodillas.
Elegir colchones ergonómicos, preferentemente viscoelásticos.
Usar una almohada que mantenga la columna cervical alineada.
Hacer estiramientos suaves antes de acostarte.
Mantener una rutina de sueño sin pantallas ni estímulos artificiales.
¿Cuándo acudir a un especialista?
Si te despiertas con dolor o notas rigidez persistente por la mañana, es momento de una valoración. En Clínica IVEMA Valencia contamos con profesionales especializados en fisioterapia, osteopatía y medicina del dolor que te ayudarán a identificar la causa y aplicar el tratamiento adecuado.
No permitas que el descanso nocturno empeore tu salud. Dormir bien también es parte del tratamiento.
Pide tu cita en Clínica IVEMA
Estamos en Valencia para ayudarte a mejorar tu calidad de vida, empezando por tu descanso. Solicita tu primera visita y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia en tu espalda.
Clínica IVEMA Valencia – Expertos en dolor de espalda y salud postural
